春季護(hù)肝遵循四原則

時(shí)下春日融融、萬(wàn)物復(fù)蘇。從四季養(yǎng)生的角度來(lái)看，“春宜養(yǎng)肝”，肝屬木、主生發(fā)，與春相應(yīng)、也是“向上”的，因此，春天是調(diào)養(yǎng)肝臟的重要季節(jié)。春季養(yǎng)肝，需要飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、睡眠各方面的相互配合。為大家推薦一個(gè)護(hù)肝4字訣“忌、慎、均、潔”。

1、飲食有禁忌

忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進(jìn)補(bǔ)，多食西蘭花、菠菜等深綠色食物有益肝氣循環(huán)代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，以補(bǔ)充維生素和微量元素冬季的攝取不足。喝用山藥、枸杞、大棗熬成的粳米粥，對(duì)養(yǎng)肝、補(bǔ)血、健脾都有不錯(cuò)的效果。春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅鉁厣仙?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/9264.html" target="_blank">肝火比較旺盛，溫補(bǔ)藥反而會(huì)加重身體內(nèi)熱。對(duì)于平常愛(ài)喝酒、應(yīng)酬比較多的人來(lái)說(shuō)，建議他們將應(yīng)酬改到中午，或者在參加飯局、喝完酒之后步行1個(gè)小時(shí)，促進(jìn)血液循環(huán)和肝臟代謝。

2、慎用藥物

患者還要慎重作息，保證充足的睡眠、盡量保證中午和晚上11點(diǎn)到1點(diǎn)的“子午覺(jué)”。所謂“善治不如善養(yǎng)，三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)”，對(duì)提高治療效果、促進(jìn)疾病恢復(fù)大有幫助。