妊娠期糖尿病的運動和體重控制
導(dǎo)讀：不過，每個人的情況都不一樣，因此每個準(zhǔn)媽媽都需要在制定運動計劃之前咨詢醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)每個人的醫(yī)療疾病史量身訂做運動計劃。
懷孕期間體重控制
妊娠期間標(biāo)準(zhǔn)的體重增加量主要與懷孕前的體重，以及胎兒的數(shù)量和胎次有關(guān)。一般來說，如果是第二胎或者第三胎，并且攝入的熱量較多，那么體重增加就會比較明顯。
通過健康，平衡的飲食可以保證體重適度的增加，而體重適度的增加意味著寶寶獲得了充分的營養(yǎng)并且可與發(fā)育在正常的體重范圍內(nèi)，不會長得太大或太小。
認(rèn)為自己“一個人吃兩個人的飯”而大量進食是很沒有必要的
確實，孕婦需要更多的能量和營養(yǎng)來幫助胎兒發(fā)育，但是并不是越多越好。與懷孕前相比，懷孕后通常只多消耗了大約200-300卡的熱量就能滿足胎兒發(fā)育的需要。
請咨詢醫(yī)生自己應(yīng)該在懷孕期間增加多少體重是最合適的
在懷孕前處于人群平均體重范圍內(nèi)女性一般在孕期內(nèi)需要增加25-35磅（1磅=0.4536公斤）。根據(jù)醫(yī)生的建議，這個數(shù)字可以變大或變小，各人情況不同。
一般的，在懷孕的頭三個月，應(yīng)該每月增加2-4磅，此后大概每月1磅。
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