糖尿病患者要如何緩解精神緊張?由于糖尿病很難根治，需要長(zhǎng)期治療，甚至要改變多年來(lái)形成的生活習(xí)慣。這使得糖尿病患者產(chǎn)生巨大的心理負(fù)擔(dān)，而人在情緒應(yīng)激狀態(tài)下會(huì)引起血糖的大幅度波動(dòng)，危害到糖尿病人，所以，糖尿病患者如何緩解精神緊張是糖尿病患者一定要了解的。

糖尿病患者要避免精神緊張因?yàn)楫?dāng)你發(fā)怒或沮喪時(shí)，會(huì)消耗體內(nèi)的能量，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致低血糖，分散你的精力，當(dāng)然，你沒(méi)有辦法控制身邊發(fā)生的事情，但是你可以控制自己身體的反應(yīng)，便可避免不必要的精神緊張。

學(xué)會(huì)與人溝通一味的默默忍受只會(huì)加重自己精神緊張的程度。如何過(guò)能夠向家人、朋友、輔導(dǎo)員或?qū)＜艺f(shuō)出自己的內(nèi)心感受或者憂慮，不但可以緩和緊張，還可能引發(fā)新的解決困難的方法。

要慢慢培養(yǎng)幽默感笑容是消除精神緊張的最佳良方。當(dāng)你展現(xiàn)你的幽默的時(shí)候，不僅僅你身邊的人會(huì)免于緊張，你自己也能夠使神經(jīng)松弛下來(lái)，兩全其美的方法，何樂(lè)而不為呢?