配菜：雙薯松子泥

營養(yǎng)魔法：滋潤肌膚，補(bǔ)充纖維素和礦物元素。

原料：紅薯、馬鈴薯、松子、鹽各適量。

做法：1將紅薯、馬鈴薯洗凈，上鍋蒸熟后去皮，加調(diào)味拌勻，用湯匙搗碎泥狀放涼備用。2將紅薯泥與馬鈴薯泥混合，用圓勺制成球狀，撒上炒香的松子，用綠葉點(diǎn)綴。

主食：米飯

飲料：奇異果葡萄汁

營養(yǎng)魔法：潤澤肌膚，延緩衰老，原料：有機(jī)葡萄20粒，奇異果1個(gè)，蜂蜜10毫升。

做法：1奇異果洗凈后去皮切塊。2把所有原料加水200毫升用果汁機(jī)充分拌勻，再用濾網(wǎng)濾渣即可。

潤顏秘密武器：

雞油菌：性味干寒，可預(yù)防皮膚干燥，還能抵抗呼吸道感染和消化道的感染

紅薯：是一種將康的堿性食品，經(jīng)常食用能與肉，蛋、米，面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和，從而調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡，對維持皮膚健康有重要意義

葡萄：具有消除疲勞、健胃消食，補(bǔ)氣養(yǎng)血，抗氧化、抗衰老的作用