堅(jiān)持適量的運(yùn)動

生命在于運(yùn)動，抗衰老也重在運(yùn)動。運(yùn)動不僅可以改善新陳代謝，促成皮膚的更新，讓皮膚保持在最佳狀態(tài)，還可以在運(yùn)動中達(dá)到釋放壓力的目的，而壓力和情緒積壓也無疑是肌膚衰老的大敵。

飲食可以抗衰老

富含異黃酮、番茄紅素、維生素c等天然抗氧化物的食物，絕對是女性應(yīng)該選擇的飲食關(guān)鍵，譬如豆類、西蘭花、番茄等，都有助于防止肌膚衰老，尤其是番茄紅素，還能增強(qiáng)皮膚的彈性和柔韌性，改善肌膚狀態(tài)。

調(diào)整心態(tài)要樂觀

樂觀積極的生活態(tài)度，不僅能有助防病保健，讓女性擁有更高質(zhì)量的生活，預(yù)防皮膚衰老方面也有積極作用。培養(yǎng)自己的興趣愛好，感受內(nèi)心和事物美好的一面，并學(xué)會分享和培養(yǎng)樂觀的態(tài)度。