紅薯減肥餐 給你美味好享瘦
導(dǎo)讀：紅薯含有豐富的纖維素，能有很強的飽腹感，吃了不容易感到餓，可以有效的控制住過旺的食欲。
烹調(diào)步驟：
1、紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份；
2、在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽；
3、再加入適當(dāng)?shù)乃?，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
二、紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克，大米100克。
烹調(diào)步驟：
1、將紅薯（以紅皮黃心者為最好）洗凈，連皮切成小塊；
2、加水與米同煮稀粥即成。
三、紅薯泥
材料：紅薯500克，豬油25克。
烹調(diào)步驟：
1、選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥；
2、鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時，快速炒勻即成。
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