紅薯含有豐富的纖維素，能有很強(qiáng)的飽腹感，吃了不容易感到餓，可以有效的控制住過旺的食欲。

據(jù)測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此，紅薯不僅含有均衡的營養(yǎng)成份，還是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

而且，紅薯味道好，不管是蒸、煮，或者是熬成紅薯粥，都相當(dāng)可口香甜，減肥也可以減得很享受。下面給您推薦5款紅薯減肥套餐：

一、咸味紅薯飯

材料：紅薯1斤、米半斤、蔥屑2大匙、油1匙、鹽1/2大匙。