減肥餐，自己在家也可以做。下面就介紹四款超級簡單方法的減肥餐給大家，讓你減肥不挨餓。

炒蘑菇

（1）將生香菇、金針菇、松茸和洋菇等用鐵弗龍鍋炒。

（2）菇類炒軟后，灑上胡椒鹽，再加點(diǎn)奶油。

（3）食用時可淋點(diǎn)醬油，味道更鮮美。

這道菜含豐富的食物纖維及礦物質(zhì)，非常適合當(dāng)宵夜。

南瓜湯

（1）小南瓜1/4個，大洋蔥1顆，各切成0.2—0.3公分的薄片。

（2）用剛好可蓋?。?）的水煮20分鐘，待南瓜煮爛后用湯匙壓碎。

（3）加入高湯及奶水（用2—3大匙的脫脂牛奶加半杯水），最后灑點(diǎn)胡椒和肉桂粉。