5、柑橘類水果

柑橘類水果被證實有助于消化，還會讓你不再脹氣。

嘗試把檸檬切片放入熱水中，制作一杯清爽無比的飲料。還可以把檸檬和酸橙添加到沙拉中，沒事的時候吃點橘子。

愛上它們，你會增加你的水果攝入量，同時還能幫助你的身體消化食物。

6、雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)含量極高，并且還含有豐富的維生素b12，這就意味著它們對于分解和燃燒脂肪具有很強的作用。

它們還是不錯的早餐選擇，另外，煎蛋卷的脂肪含量極低，適合午餐食用。