血栓性外痔的保健運(yùn)動(dòng)
導(dǎo)讀：舉骨盆運(yùn)動(dòng)仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點(diǎn)，使骨盆舉起，同時(shí)提收肛門，放松時(shí)骨盆下放。
體前屈運(yùn)動(dòng)
兩腿開(kāi)立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時(shí)反頭挺胸吸氣。氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時(shí)兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢(shì)作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。
提重心運(yùn)動(dòng)
兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時(shí)腳跟提起，作深長(zhǎng)吸氣。兩臂在體前自然落下，同時(shí)腳跟亦隨之下落踏實(shí)，并作深長(zhǎng)呼氣，此勢(shì)可連續(xù)作5~6次。
血栓性外痔雖然令人感到十分痛苦，但治療卻并不復(fù)雜?？墒紫瓤紤]保守療法，包括臥床休息，吃軟質(zhì)食物，局部溫水坐浴，內(nèi)服鎮(zhèn)痛及消炎藥物，外用一些痔瘡藥膏。一般一周左右可痊愈。如腫塊過(guò)大，瘀血塊不易吸收，必須去進(jìn)行手術(shù)治療痔瘡。手術(shù)后予以熱水坐浴，約數(shù)日傷口即可愈合。
日常生活中要注意養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久站久走及飲酒吃辣，即可預(yù)防外痔血栓形成。
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