快放春節(jié)長假了，回家路上，總得帶點東西吃吧。大部分人都會順道去超市買方便面、面包、火腿腸、瓜子之類的，甚至還有人買上幾包煙解解悶。其實，在那樣一個封閉的空間內(nèi)呆上幾個小時甚至十幾個小時，缺乏運(yùn)動，如果再吃垃圾食品的話，對身體的傷害是很大的。所謂坐一趟車瘦掉一公斤，并非危言聳聽。這個時候容易發(fā)肛腸疾病，那么如何正確處理呢？

回家路上別帶燥火食品

首先考慮的是“降火”。不少乘客坐車不敢喝水，怕憋尿，不方便。但在那樣嘈雜的環(huán)境中，再加上車廂內(nèi)人多暖氣足，身體更需要水分。這時候水果就是最佳的選擇了，既能降火，也不會有太多尿意。比如柚子、黃瓜等就是很好的選擇。而辛辣食物或者鹵制品是最不需要的。

主食我們可以選擇紅薯或者玉米。為啥這樣說呢?一方面它們更管飽，另一方面如果吃泡面和香腸的話，很容易使體內(nèi)產(chǎn)生燥熱而引起便秘，很多人甚至在乘車一兩天后還有短暫性便秘。用保溫盒帶些紅薯和玉米，可增加飲食中纖維的攝取量，促進(jìn)腸蠕動，便秘也就不會惹上身了。

最后，污濁、干燥的環(huán)境以及休息不足等因素都會使皮膚變得干燥。像梨、蘋果、香蕉、山楂等“潤膚水果”也可以多帶一些。