胃口好不好可以反映一個(gè)人的健康狀態(tài)，隨著年齡的增加，人的消化系統(tǒng)開始退化，胃腸粘膜變薄，腺體和小腸絨毛開始萎縮，胃酸等消化液分泌減少，導(dǎo)致消化和吸收能力受到影響。加上不良飲食習(xí)慣、長期的工作生活壓力等因素，導(dǎo)致食欲不佳，就會(huì)造成一種亞健康狀態(tài)。

增進(jìn)食欲不妨吃點(diǎn)健胃食品

如果只是單純的消化系統(tǒng)功能下降，導(dǎo)致吸收不好、消化不良，則可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的藥物或食物，這樣有助于消化功能的調(diào)節(jié)。同時(shí)，山楂的吃法多樣，新鮮山楂可以當(dāng)成零食來吃，干山楂泡水喝，或煮成湯喝。陳皮曬干后，可切成絲，當(dāng)飲料喝，也有健胃消食之功效。

脾胃是消化系統(tǒng)中負(fù)責(zé)吸收的重要器官，調(diào)節(jié)脾胃功能會(huì)直接影響到味覺和食欲。建議煎服肉桂、干姜、山藥、甘草、青皮、白術(shù)，每味約9克，一天兩次服用，連續(xù)服用半個(gè)月至一個(gè)月，就能在一定程度上起到作用，刺激味蕾反應(yīng)，從而提高中老年人的食欲。

此外，為了增進(jìn)中老年人的食欲，在為他們烹制飯菜的時(shí)候，除注意軟爛外，還要盡量調(diào)劑得鮮美適口。為此，在烹調(diào)食物時(shí)，適當(dāng)加入一些調(diào)味品或吃時(shí)用些相宜的佐料，均可刺激味覺以增加對(duì)食物的興趣。注意不要太咸，過量的食鹽對(duì)患有心血管病和腎臟病的人特別有害，其它調(diào)味品也不應(yīng)過量。還有，葡萄酒能增進(jìn)人體對(duì)鋅的吸收，因此，喜歡飲點(diǎn)酒的中老年人，適量喝點(diǎn)葡萄酒，對(duì)促進(jìn)食欲是有裨益的。