6、多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。7、適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

8、茶葉中含有大量的茶色素，能夠降低血總膽固醇，對(duì)于動(dòng)脈粥樣硬化和血栓的形成還有預(yù)防作用，所以血脂高的人可以多喝茶。而且，綠茶比紅茶的效果更好。

在平常的生活中，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。對(duì)于血脂高的人群來(lái)說(shuō)，熬夜、長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)是不可以的。平時(shí)，還要多做戶外運(yùn)動(dòng)，既可以鍛煉身體，提高身體的免疫力和抵抗力，又可以緩解壓力，精神不會(huì)那么緊張。