隨著生活水平的提高，血脂高的朋友們也是多了起來，高脂血癥也越來越年輕化了，影響的因素有很多。除了遺傳因素之外，工作壓力太大、坐的時(shí)間太長、精神長期緊張、容易焦慮、熬夜等等不健康的工作和生活方式、酗酒和抽煙等不合理的飲食習(xí)慣都是導(dǎo)致高血脂的原因。如果長時(shí)間這樣，還可能會導(dǎo)致心臟病。

很多人都覺得血脂高是吃出來的，所以要在飲食方面特別注意，所以我們就來了解一下血脂高的朋友應(yīng)該注意什么，尤其是在飲食方面該吃什么不該吃什么吧，飲食是一種非藥物的療法，所以要堅(jiān)持下來才能見到效果，不是一頓兩頓就能解決問題的。

血脂高的患者在飲食上要以清淡為主，盡量少吃些油膩的煎炸的食物，可以多吃些水果蔬菜類的食物，能夠堅(jiān)持的吃低膽固醇并且營養(yǎng)均衡的食物是最好的，并且在平時(shí)一定要注意鍛煉身體，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動，消耗掉身體里面的熱量和脂肪，對血脂高的患者是有很大的幫助的，下面我們就具體的說下血脂高的飲食注意事項(xiàng)吧。

1、首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。