早餐去脂牛奶250毫升（脫脂牛奶250克），玉米面發(fā)糕（玉米面100克），拌萵筍絲150克（萵筍150克）。

午餐饅頭或米飯100克（面粉或大米100克），燉豆腐（海米15克，香菇25克，豆腐100克），炒茄絲（茄子100克）。晚餐饅頭或米飯（面粉或大米100克），西紅柿炒圓白菜（西紅柿50克，圓白菜100克），清燉雞塊（雞塊100克）全日烹調(diào)用油10克。以上食譜含熱能1682千卡（7.03兆焦耳）。