療程7～10天為一療程。

冷熱水交替沐浴讓血管“做體操”

“我們也可以通過冷熱水交替沐浴方法，來幫助血管‘做體操’。”吳煥林說，先用溫?zé)崴?，再用稍涼的水沖洗，特別是對(duì)著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般25℃左右為宜。對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合此方法。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，這種“血管體操”，可加速血液循環(huán)，增加血管彈性，改善心腦血管功能。

把血壓“吃”下來

吳煥林強(qiáng)調(diào)，芹菜入肝經(jīng)，性偏涼，低鹽，高鉀，《本草綱目》“芹菜”可治療甘陽頭暈，面目紅赤等。滋腎養(yǎng)心－黑芝麻，黑豆，桑椹等－腎虛型高血壓，這幾個(gè)食物歸肝、腎經(jīng)性甘，平。有補(bǔ)肝腎，益精血。心腎相交，陰陽調(diào)和，心主血脈的才能正常發(fā)揮功能。

另外，菊花烏龍茶，杭菊花10克，烏龍茶3克，用沸水沖泡，代茶飲。可清肝明目。菊花性味苦涼，其氣清輕上達(dá)，善能平肝潛陽，清利頭目。烏龍茶甘苦性涼，醒脾開胃，亦清利頭目。此茶對(duì)肝陽上亢之眩暈有效。菊楂決明飲，菊花10克，生山楂15克，草決明15克，冰糖適量，三藥同煎，去渣取汁，調(diào)入冰糖，代茶飲?？汕甯问栾L(fēng)，活血化瘀。菊花、草決明清肝明目而降壓，山楂活血化瘀而降脂，草決明還能潤腸通便。對(duì)陰虛陽亢之眩暈兼大便秘結(jié)有效。專家簡介