應(yīng)對(duì)節(jié)日腸胃炎注意平衡膳食、勞逸結(jié)合

應(yīng)對(duì)節(jié)日腸胃疾病，要從生活上入手。春節(jié)期間要注重勞逸結(jié)合，放松心情，不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。無論是飲食和娛樂，一定要適可而止，為節(jié)后正常的工作和生活積蓄能量。

飲食建議在飲食上，宜吃清淡食物，忌過于辛辣。飲酒宜選低度酒，少沾烈性酒。宜新鮮蔬果，忌多食油炸及熏烤類食物。飲食有節(jié)，忌暴飲暴食。不妨多煲湯、喝粥等。家中有必要準(zhǔn)備一些調(diào)理腸胃幫助消化的藥物。

若患上急性胃腸炎，癥狀較緩解，沒有惡心感時(shí)，可從清淡飲食開始，少量多餐，如米湯、稀飯等，慢慢恢復(fù)正常。如果是上吐下瀉的急性腸胃炎癥狀，建議不要亂用胃動(dòng)力藥，以免加重腹瀉。應(yīng)多喝水，防止脫水和電解質(zhì)紊亂。最好喝淡鹽糖水，以免大量喝白開水沖淡血液，造成“水中毒”。預(yù)防措施“飲食不過量，冰箱不庫(kù)存”，是春節(jié)期間預(yù)防腸胃炎的好方法。合理飲食應(yīng)做到飲食規(guī)律，少吃大魚大肉，特別是不要貪煙酒，避免過冷、過硬、過于辛辣的飲食，可減輕腸胃負(fù)擔(dān)。一旦出現(xiàn)腹瀉等癥狀，體內(nèi)電解質(zhì)就會(huì)失衡。如果腹瀉嚴(yán)重，出現(xiàn)脫水、體重迅速下降等情況，應(yīng)盡快上救治，以免延誤病情。如需庫(kù)存食物，生食和熟食要分開儲(chǔ)存，食用前要徹底加熱、煮熟，盡量不吃生食，慎食涼拌食品。

專家提醒很多市民在節(jié)假日期間飲食普遍不規(guī)律，春節(jié)期間親朋好友相聚，少不了吃吃喝喝，再加上休息不當(dāng)，最容易引發(fā)腸胃疾病。建議大魚大肉連續(xù)吃幾天后，要讓腸胃休息，飲食以清淡為主，可多吃點(diǎn)蔬菜、水果等。