熬夜看完世界杯，什么最重要?睡眠。忙碌的奔波的生活，頭頂著巨大的壓力，“天昏地暗”的睡眠成了多少的渴望。醫(yī)學(xué)研究表明，生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)離子能通過(guò)促進(jìn)單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用降低腦及組織內(nèi)的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內(nèi)分泌及神經(jīng)系統(tǒng)明顯的生理變化，可以快速消除疲勞，改善睡眠。如果實(shí)在沒(méi)有功夫去郊外“吸兩口”空氣負(fù)氧離子，就把能制造生態(tài)級(jí)小粒徑負(fù)氧離子的健康機(jī)搬回家吧。

影響大腦思維，工作效率下降。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。

體重增加。睡眠不足的人，體內(nèi)激素會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。

加速皮膚衰老。想必大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)在幾個(gè)晚上不睡覺(jué)后，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長(zhǎng)期睡眠不足可導(dǎo)致皮膚黯淡，出現(xiàn)皺紋，還會(huì)帶來(lái)黑眼圈。當(dāng)你沒(méi)有獲得充分的睡眠時(shí)，你的身體會(huì)釋放出更多的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇。