☆action now☆

把泡澡的時(shí)間拉長，以達(dá)到好的出汗效果，不僅可以改變體質(zhì)，也能讓排毒效果提升喔。

強(qiáng)效3　利用水阻，鍛煉美麗曲線。

利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負(fù)荷的力量比平常運(yùn)動(dòng)要高的原理，就能輕松達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)效果。

溫水的溫?zé)嵝?yīng)和凈水壓效果，可以更有效率地消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線。

有效地讓肌肉增加，提升基礎(chǔ)代謝。

☆action now☆

1.在水中，只要不停的擺動(dòng)手腳，就能達(dá)到很好的運(yùn)動(dòng)效果。

2.記得一定要用溫水喔。過熱的水容易造成心臟及肺部的負(fù)擔(dān)。

3.一定要養(yǎng)成在泡澡時(shí)同時(shí)動(dòng)一動(dòng)的習(xí)慣。這樣除了能幫助血液循環(huán)，也能消除疲憊喔。