強(qiáng)效4　利用水壓，促進(jìn)淋巴流動(dòng)。

泡澡雖不像潛入深海般，有那么大的水壓，但是身體還是會(huì)受到水壓的影響?？梢越逵蓧毫ψ屔眢w像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達(dá)到會(huì)達(dá)到收縮的效果。

離開(kāi)浴缸時(shí)，血管和淋巴會(huì)呈現(xiàn)松弛的狀態(tài)。像這樣反覆收縮、放松，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進(jìn)循環(huán)、改善體寒和水腫。

1.推薦用全身浸泡浴促進(jìn)淋巴流動(dòng)。

2.用42～43℃溫水，將身體浸泡到肩膀約2～3分鐘，然后起身休息5分鐘后再浸泡2～3分鐘。大約重復(fù)3次，就能達(dá)到很好的血管、淋巴縮張效果。

3.因?yàn)檫@樣的泡澡方式對(duì)身體有一定的負(fù)擔(dān)，所以一定要記得每次的泡澡時(shí)間只能2～3分鐘。