芝麻銀耳羹

材料：白芝麻，銀耳，冰糖等各適量。

做法：1、將白芝麻去雜質(zhì)，炒香，銀耳用溫水發(fā)透，去頭撕成片，冰糖打碎成屑。

2、將冰糖，銀耳，白芝麻同放在燉鍋內(nèi)，加入清水，置大火上燒開，再用小火燉至銀耳爛熟就可以出鍋了。

提示：此湯滋補(bǔ)氣血，美容養(yǎng)顏。芝麻有補(bǔ)血明目，生津通乳，益肝養(yǎng)發(fā)，強(qiáng)身體，抗衰老的功效。

鮮藕益脾羹

材料：鮮藕，蜂蜜，白砂糖，水豆粉等各適量。

做法：1、藕去皮后洗干凈切成丁，放在清水中煮半個(gè)小時(shí)左右。

2、加上蜂蜜和白砂糖再煮5分鐘，用水豆粉勾芡就可以了。

提示：此湯能補(bǔ)心益脾，適用于陰虛和豐乳，熟藕其性由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣的功效，是一種很好的食補(bǔ)佳品。