宵夜到底吃什么才不會長胖？下面為您介紹幾種非常適合做夜宵的食物。滿足你的食欲又不長肉，一定合你心水！

鎮(zhèn)靜香蕉

蕉一只50kcal

一般人誤以為食蕉會肥人，其實一只香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營養(yǎng)師指食曬一只香蕉就太多，建議食一只蕉就好，兼且蕉內(nèi)含有鉀質(zhì);鉀質(zhì)乃礦物質(zhì)，沒熱量，可以維持神經(jīng)運輸正常，令心跳正常，心境平和。