之前都是大吃大喝，腸胃已經(jīng)有一定的負(fù)擔(dān)了。如果不想短短幾日就長(zhǎng)胖幾斤，今天是需要排毒清腸，緩解腸胃壓力的時(shí)候了。給您推薦兩道排毒養(yǎng)顏的小菜，助您調(diào)理身體，排毒瘦身。

排毒推薦菜一：雞絲拌木耳

原料：雞胸脯肉200克、木耳50克、黃瓜50克、紅椒10克、熟花生碎50克、鹽、香油、生抽、紅油、糖、蠔油、蒜蓉、雞精

做法：

1、雞胸肉洗凈切絲，用沸水焯熟

2、木耳洗凈后，撕片，也用開水煮兩分鐘

3、黃瓜切絲

4、取一個(gè)小碗，將鹽、香油、生抽、紅油、糖、蠔油、蒜蓉、雞精調(diào)出一碗調(diào)味汁，

5、把涼透了的雞用手撕成小條，加木耳、黃瓜倒入大碗中，放入調(diào)味汁、熟花生碎拌勻即可。

養(yǎng)生功效：

木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時(shí)，它還有幫助消化纖維類物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用，因此，它是礦山、化工和紡織工人不可缺少的保健食品。它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。黑木耳能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。

排毒推薦菜二：多彩鮮貝黃瓜

材料：黃瓜一根，鮮貝50克，紅黃彩椒各少許。

調(diào)料：花椒10粒，大蒜瓣兩粒，鹽，胡椒粉，白酒，水淀粉，香油。

做法：

1、黃瓜去皮切滾刀塊，彩椒切小粒備用。

2、炒鍋倒油燒熱，放入花椒粒炸香。

3、倒入鮮貝翻炒。

4、加入白酒，胡椒粉翻炒均勻。

5、再把黃瓜，大蒜碎倒入翻炒均勻。

6、加入鹽調(diào)味。

7、再把彩椒放入翻炒均勻。

8、倒入少許水淀粉勾薄芡，淋入香油炒勻關(guān)火