很多網友表示：最近工作壓力大，總失眠，在網上看到說蓮子可以緩解失眠，具體該怎么使用呢？

山西科學技術出版社《很老很老的老偏方》：中醫(yī)認為，蓮子性平，味甘、澀，具有養(yǎng)心安神、健脾補腎的功效，可用于治療脾虛泄瀉、心悸失眠、虛煩消渴等癥。現代醫(yī)學研究表明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草苷等物質，對緩解神經衰弱、慢性胃炎、消化不良等病癥有一定效果。

使用方法上，可直接多吃一些蓮子，也可以用小米加蓮子熬粥，效果會更明顯。此外，蓮子作為睡蓮科植物蓮成熟的種子，有很好的滋補作用，可以用來做冰糖蓮子湯、銀耳蓮子羹，或用它做八寶粥。平時也可以用蓮子煮開泡水喝。

除了采用這樣的食療方以外，失眠患者還可以做一些有助睡眠的事情，比如

睡前洗個熱水澡、泡熱水腳、喝杯熱牛奶、不過分激動、也不看較為激情的電影等之類的文材。開個玩笑，像我個人對英語很頭疼，每次讀英語都能很快覺得犯困。。