夏天來了，燥熱的天氣常常讓我們難以入眠。要知道睡眠不好可是我們健康的隱形殺手，睡眠不足也不利于我們長壽。那么睡眠不好怎么辦呢，下面就和一起來探討夏季睡眠不好怎么來應(yīng)對的辦法吧。枕頭夏季睡眠不好怎么辦1

夏季睡眠不好的原因

說到夏季睡眠不好，首先我們得了解我們夏季睡眠不好的原因

夏季白晝時間延長，夜間時間變短，溫度比較高，加上晚上蚊子比較多，這些都不利于我們的睡眠。

睡眠人體入睡的最佳溫是低于我們?nèi)梭w溫度10度左右，這樣的溫度比較容易入睡。夏季睡眠不好很大一部分原因是沒有做好降溫措施。

夏季睡眠不好怎么應(yīng)對的辦法之一

知道了影響我們夏季睡眠不好的原因，下一步我么就得采取必要的措施了。

首先我們可以在家備好電風(fēng)扇，這樣可以達(dá)到散熱的目的，也就是給我們降溫。