危害三發(fā)育遲緩。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，在非睡眠狀態(tài)下，生長素分泌會大量減少，因此青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須要充足。

危害四睡眠不足容顏老。睡眠不足導(dǎo)致人體調(diào)整周期紊亂，晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。如果睡眠不足就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、衰老等問題。

危害五增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。睡眠不足的人，其患有疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)將會增加近一倍之多。尤其是嚴(yán)重睡眠不足的人，患心血管疾病而死亡的機(jī)率也增加一倍。