血液是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，當(dāng)血液中的酸堿度保持平衡狀態(tài)時(shí)，頭發(fā)自然會(huì)健康潤(rùn)澤。汽水、可樂(lè)、巧克力、餅干之類(lèi)的食品，是頭發(fā)的大敵，這些食品吃得太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性反應(yīng)，影響發(fā)質(zhì)的健康。要保持血液中的良好的酸堿度，平日應(yīng)多攝取一些白菜、生菜、胡蘿卜、西瓜、葡萄、香蕉等堿性食物。當(dāng)血液的狀況趨于良好時(shí)，脫發(fā)現(xiàn)象就會(huì)好轉(zhuǎn)。

勤洗發(fā)可以除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4次為宜。洗發(fā)時(shí)不要用脫脂性強(qiáng)的洗發(fā)劑絨堿性洗發(fā)劑。因?yàn)檫@類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死，從而加重脫發(fā)的情況，應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的天然洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)不要用太燙的水，應(yīng)邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。洗完后多梳頭，這樣可以按摩頭皮，以增加發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)，有效減少脫發(fā)。

因?yàn)橐钟?、壓力等情緒問(wèn)題導(dǎo)致的神經(jīng)性脫發(fā)，在營(yíng)養(yǎng)充足、情緒好轉(zhuǎn)的時(shí)候，頭發(fā)一般會(huì)逐漸長(zhǎng)出來(lái)。相反，如果壓抑的程度不能緩解，并且越來(lái)越深，脫發(fā)的速度也會(huì)越來(lái)越快。要消除抑郁和壓力，可以經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步，做松弛體操等，保證充足的休息和睡眠，也可消除精神疲勞。