產(chǎn)后半年是新媽媽們最忙碌的一段時(shí)間。除了每天都要做月子調(diào)養(yǎng)身體之外，還要學(xué)習(xí)照顧新生的嬰兒做個(gè)新手媽媽。同時(shí)這個(gè)時(shí)候也是久違的好朋友再次光顧的時(shí)候。但是有些年輕的媽媽卻發(fā)現(xiàn)自己發(fā)生產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)了。大姨媽要么不來(lái)，要么每天都來(lái)一點(diǎn)。那么究竟為什么會(huì)發(fā)生產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)呢？

一、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因

無(wú)論是不是哺乳喂養(yǎng)。一般在產(chǎn)后的月經(jīng)周期都不是很有規(guī)律。那么是不是產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)是正?，F(xiàn)象？那也不是，只是一般幾次后月經(jīng)月經(jīng)就會(huì)趨于穩(wěn)定，所以如果新媽媽產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)情況一直發(fā)生，并且沒(méi)有恢復(fù)的現(xiàn)象，就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。以免忽略了其他疾病。

二、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的自我調(diào)養(yǎng)方法

1）保持心情的愉快。月經(jīng)或多或少的總會(huì)影響女性的心情。所以月經(jīng)來(lái)時(shí)不少女性都會(huì)存在一點(diǎn)恐懼和緊張的心理。專家建議這時(shí)候應(yīng)該注意調(diào)節(jié)自己的精神。保持心情的舒暢，這點(diǎn)尤為重要。

2）生活環(huán)境。在一個(gè)舒適的，和諧的環(huán)境中，人的心情才能預(yù)約。心情舒暢了則去百病。

3）飲食搭配在合理。飲食能健身也能治病。當(dāng)然前提條件是合理的飲食結(jié)構(gòu)了。合理調(diào)配飲食，不僅要注意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。脾虛胃弱而造成的月經(jīng)病，常因進(jìn)食生冷或進(jìn)硬食而加重，常因過(guò)食辛辣而加重病情等。

4）進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于人的重要性我就不說(shuō)了。多多參加適度的運(yùn)動(dòng)可以避免過(guò)于安逸造成的懶惰。同時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)還能加快血液的循環(huán)。

三、產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的生活護(hù)理

1）女性不能讓自己冷。尤其是下半身受涼。所以mm一定要注意經(jīng)期不要著涼。無(wú)論何時(shí)都要避免小腹受寒。上天讓我們的生殖器長(zhǎng)在里面就是因?yàn)槲覀兲煨允?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/12781.html" target="_blank">怕冷的。男人長(zhǎng)在外面就是因?yàn)樗麄兪顷?yáng)的體質(zhì)。

2）忌食辛辣食物：忌食辣椒,芥末等辛辣刺激食物,它們刺激人體內(nèi)分泌系統(tǒng),郁積心火,容易導(dǎo)致病發(fā).多食用一些清淡的食物.可以有利于體內(nèi)經(jīng)脈通暢,協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng),有效地預(yù)防月經(jīng)不調(diào).血熱者經(jīng)期要多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥,蒜,韭菜,姜等刺激運(yùn)火之物