二、砂糖牛奶瘦身法的質(zhì)料

牛奶：你可以根據(jù)團(tuán)體喜好挑選差別品牌的純牛奶，當(dāng)然如果想減少一點(diǎn)熱質(zhì)的攝入，也能夠選用低脂或脫脂的牛奶，減肥效果不變。

砂糖：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度講，利用白砂糖的減肥效果最好，果為血糖值上升最快。無(wú)非也能夠挑選黑砂糖，除了了血糖值上升差不多之外，還多了一些礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)身分，對(duì)于比有損于身體健康。

三、牛奶營(yíng)養(yǎng)小常識(shí)

1、營(yíng)養(yǎng)豐富：牛奶中的卵白質(zhì)首要是酪卵白、白卵白、球卵白、乳卵白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達(dá)98%。