一般來(lái)講.人過(guò)中年以后，睡眠狀態(tài)呈馬鞍形，即人睡一小時(shí)左右到達(dá)高峰，呈深度睡眠狀態(tài)1-2小時(shí)，然后慢慢呈淺表睡眠狀態(tài)，易醒現(xiàn)象就發(fā)生在這個(gè)階段中。

有調(diào)查證明.50-60歲中老年組的睡眠狀態(tài)與青年組相比，兩者間放顯菩的差別是老年組在夜間覺(jué)1w的次數(shù)增加.同時(shí).睡眠期的維持時(shí)限也縮短。觀察結(jié)果還發(fā)現(xiàn).老年男子睡眠狀態(tài)比同齡女子更加紊亂.這可能與男性更年期有關(guān)。

此外，中老年人的血液循環(huán)緩慢，代謝產(chǎn)物排泄不暢.使四肢末端酸感強(qiáng)烈，不容易消除，這種刺激也是促進(jìn)易醒的因素之一。最近因外的醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道.中老年人睡眠時(shí)間的呼吸障礙可使睡眠中斷而造成夜間易醒。

中老年人過(guò)秋冬.維生素不可少

寒冷季節(jié)。中老年人衣服穿得多、行動(dòng)不靈活，加上反應(yīng)遲鈍，視力不佳，很容易跌跤。他們大多骨質(zhì)疏松，一但跌跤.極易姑折。中老年人骨折后愈合較差.需要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息.這樣一來(lái).由于活動(dòng)量的迅速減少，胃口縮小.肌肉萎縮，會(huì)造成體質(zhì)進(jìn)一步下降，進(jìn)而引發(fā)其