而堅持服用維生素b1、維生素c、谷維素對中老年人夜間易醒則有較好的療效。缺乏維生素b,:會導致神經功能的損傷、精神抑郁、睡眠質錄不好、記憶力下降等，而中老年人的睡眠質峨普遍不高。東京國家神經學及精神疾病中心有一項研究發(fā)現，讓慢性失眠患者服用維生素

b12數天后.多數人的睡眠情況都獲得改善，一旦停止服用，失眠的問題又回來了;美閑《睡眠》期刊也有報告指出，維生素bit能顯著改善睡眠情況。