崴腳，醫(yī)學(xué)上稱之為踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，是生活或運(yùn)動(dòng)的常見損傷，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折。崴腳只要沒骨折，一般都重視不夠，沒有予以正確的固定、功能鍛煉，往往在急性期腫脹、疼痛消退后，就開始進(jìn)行正?；顒?dòng)了，結(jié)果導(dǎo)致崴腳反復(fù)發(fā)生。

因?yàn)槟芑顒?dòng)，所以不可能有骨折，還能走，沒必要治療，崴著腳了立即熱敷就好了，這些觀點(diǎn)都是不正確的。因?yàn)樽沲钻P(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)非常嚴(yán)謹(jǐn)，既要滿足行走等活動(dòng)，又要在活動(dòng)中保持穩(wěn)定，周圍的韌帶要發(fā)揮重要的作用。韌帶損傷后如果沒有得到很好的恢復(fù)，會(huì)進(jìn)而產(chǎn)生外踝疼痛綜合征、距骨軟骨損傷、踝關(guān)節(jié)慢性滑膜炎，甚至踝關(guān)節(jié)功能性不穩(wěn)定等疾病。

所以，當(dāng)崴腳時(shí)，應(yīng)當(dāng)立即停止活動(dòng)，用冰敷防止腫脹，將用毛巾包裹的冰袋，環(huán)繞在受傷部位。一般，每次冷敷20分鐘，40分鐘后可循環(huán)一次。受傷后用彈力繃帶簡(jiǎn)單固定，但繃帶不可過緊，以免影響血液循環(huán)。將受傷的足踝抬高放置在高于心臟的部位，這樣可以減輕腫脹，緩解疼痛。尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。即使沒有骨性損傷，仍建議用活動(dòng)性支具固定并配合功能鍛煉。