傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，真正健腦益智的補品，是經(jīng)過干百年實踐檢驗的中草藥，常服健腦的中草藥會逐漸生效，且毒副作用小。中醫(yī)學(xué)上具有健腦益智的常用中草藥有：靈芝，味甘，性平，有補氣養(yǎng)血、養(yǎng)心安神、祛痰止咳之功效；蓮子，味甘澀，性平，有益腎固精、補脾止瀉、養(yǎng)心安神之功效，為健腦益智常用之品；胡桃肉，味甘，性溫，有補肺腎、定喘嗽、補肝腎、強(qiáng)體、健腦益智之功效；柏子仁，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、潤腸通便、健腦益智之功效。此外，健腦益智中草藥還有人參、枸杞子、黃精、茯苓、何首烏、紅棗、山藥等。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人類智能的產(chǎn)生和保持，與各臟腑的功能有關(guān)，神、魄、魂、意、志等能力表現(xiàn)都為各臟腑所主。因此，益智類食物的保健作用在于注重對人體內(nèi)各臟腑的調(diào)攝，對心、脾、腎三臟尤為重要。通過健腦益智類中草藥的調(diào)攝，可起到養(yǎng)心血、開心竅、補脾氣、滋腎陽等功效，從而達(dá)到補髓、健腦、益智、醒神的目的。

除了中草藥具有健腦益智功能外，長期食用粳米、蕎麥、核桃、葡萄、菠蘿、荔枝、龍眼、烏賊、深海魚、豬腦等也能收到健腦益智的功效。