人們都知道白領(lǐng)每天的生活都是非常緊張而忙碌的，她們每天都在這樣的環(huán)境下生活，對(duì)于白領(lǐng)來說心里所要承受的壓力也就不言而喻了，何況是白領(lǐng)女性呢？她們又會(huì)通過怎樣的方式來釋放心中的種種壓力呢？

1減壓先需知壓

經(jīng)常談減壓，但不少人卻因不知如何判斷何時(shí)壓力負(fù)荷超標(biāo)而忽略了減壓。所以，了解壓力到來的警訊很關(guān)鍵。

通常，在生理上，當(dāng)你處于過度壓力時(shí)，身體最脆弱的部位會(huì)有一些特定的訊號(hào)與征兆產(chǎn)生。但這之間有很大的個(gè)別差異，因?yàn)槟闵眢w最弱的部分可能是別人最強(qiáng)的部分。所以，你因此而得偏頭痛或胃痛，但別人可能是感覺心悸或背痛。在行為上，個(gè)人在日常生活或工作場(chǎng)所中出現(xiàn)的一些異常行為，也可作為壓力征兆。常包括離群索居、不想與人親近或避免與人見面。工作頻出狀況或打馬虎眼。工作本末倒置，不管輕重緩急。無故爽約、遲到或缺席。不想遵從工作規(guī)范與領(lǐng)導(dǎo)指示。覺得凡事索然乏味。到處與人起沖突。做事沒有耐心等。

2去除環(huán)境中不必要的壓力源

當(dāng)感受到壓力時(shí)需要做的第一件事，是先冷靜分析這種壓力是否是自己必須要承受和面對(duì)的，有些不是自己必須要面對(duì)而又給自己帶來困惑煩惱無窮的盡量先放到一邊去吧。