1.地瓜含纖維質(zhì)可促腸胃蠕動。2.綠豆清熱解毒、除濕利尿。3.燕麥滑腸通便。4.薏仁有助改善水腫型肥胖。5.小米是溫和纖維質(zhì)易消化。6.糙米有豐富纖維，整腸利便。7.紅豆可增加腸胃蠕動。8.胡蘿卜可改善便秘。9.山藥可減少皮下脂肪堆積。10.苦瓜可消除體內(nèi)有害物質(zhì)。