依據(jù)我國的傳統(tǒng)醫(yī)學上講的，我們四季養(yǎng)生一定要順四時而適寒暑，在炎炎的夏日里，我們養(yǎng)生的重點要放在祛暑祛濕上。而夏季在中醫(yī)上認為與我們的心臟有著密切的關聯(lián)，所以，我們也要一樣重視養(yǎng)心的問題。

注意補水。

夏季不管是不是口渴，都要及時補充水分，以利于降低血液黏稠度，此外，多飲水還可以促進新陳代謝。最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后都喝一些白開水。如有條件可以常多喝如綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等飲料，既可補充水分，又能清熱解暑，少喝含咖啡因的飲料。

防暑降溫。

在室外活動或勞動時應戴遮陽帽并備足水，防止因周圍血管擴張、血容量不足而使得冠狀動脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛或腦卒中。 當天氣悶熱時，室內(nèi)可以開啟空調，但度數(shù)不要太低，室內(nèi)外的溫差不要太大，尤其不可長時間對著空調、電扇吹。有人喜歡把空調溫度開得很低，特別是從外面回 家的時候，認為這樣可使自己盡快涼下來。這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態(tài)一下子變成收縮狀態(tài)，引起血壓驟然升高而誘發(fā)心腦血管疾病。