在我國的民間一直有種說法：熱在中伏，也就是在三伏天中的中伏是夏季里最熱的時候，那么我們在這種火氣直沖天的日子里，如果能每天喝一碗清涼解暑的冬瓜湯不止會讓我們感覺沁人心脾，還會有減肥瘦身的作用。

冬瓜熱量低，水分多，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、粗纖維、多種維生素及微量元素，營養(yǎng)豐富?，F(xiàn)代發(fā)現(xiàn)冬瓜含有丙醇二酸物質(zhì)，有助于抑制人體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而阻止體內(nèi)脂肪堆積，對于防止人體發(fā)胖、增進形體健美具有重要作用，因此冬瓜也被譽為減肥佳品。中醫(yī)亦認為冬瓜有消暑濕、養(yǎng)胃液、滌穢、行水消腫、除煩止渴等多種功效。

湯水最大的特點是可以治未病&&主要指按照節(jié)氣去調(diào)理，將未曾出現(xiàn)的病痛提早預防和治療。中醫(yī)的這個說法宣傳得比較少，但其實廣東湯水卻一直有體現(xiàn)此理念，按照時令煲湯喝湯，在身體還沒有出現(xiàn)病癥的時候先作調(diào)理，久而久之能達到防病養(yǎng)生的目的。本期提議大家取材冬瓜，佐以最基本的荷葉，搭配可以非常靈活，能與赤小豆、扁豆、薏米、土茯苓、燈芯花等一起入湯，能煲鯽魚、排骨、瘦肉、水鴨等多種肉類，并且甜咸皆宜，適合眾人口味。市民朋友提前備好兩個消暑湯，就不怕酷熱襲來了。