我想，在很多朋友的心里一直會(huì)認(rèn)為紫蘇葉都是用來(lái)包裹烤肉，雖然它是一種食材，但是對(duì)它的功效了解的朋友并不多，其實(shí)，大家要知道，這種食材對(duì)我們身體的好功效可真不少呢，特別是在炎熱的夏季里，家中能常備點(diǎn)紫蘇葉一定會(huì)給我們帶來(lái)健康的好處。

首先，中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效，因此紫蘇葉粥能減輕夏季貪涼后帶來(lái)的不適或預(yù)防感冒。具體做法是，取紫蘇葉15克（鮮品30克）、粳米100克，先將粳米洗凈加入適量水煮粥，粥成后放入紫蘇葉再煮3~5分鐘，粥熟后溫服，可根據(jù)口味調(diào)入適量紅糖。此外喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風(fēng)寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開(kāi)水沖泡，根據(jù)個(gè)人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。

其次，夏季高溫潮濕，沒(méi)有胃口時(shí)，可以用具有行氣和胃作用的紫蘇葉拌黃瓜食用，做法也非常簡(jiǎn)單，取黃瓜250克，鮮紫蘇葉50克，精鹽、味精、香油、白醋、白糖等適量。先將紫蘇葉洗凈，切碎，黃瓜洗凈去皮切成絲，撒上精鹽、味精、白醋和適量白糖，拌勻，再把切好的紫蘇葉撒在黃瓜絲上，淋上香油即可食用。