到高考前一段時間，大家的水平基本已經(jīng)明了，高考的時候主要考查的就是大家的臨場發(fā)揮能力了。很多考生在這個時侯會產(chǎn)生緊張，焦慮等心理，影響了正常水平的發(fā)揮，以至于高考失利。所以，如何緩解壓力也是一個急需解決的問題。

一、第一個問題是大家在考前的幾天都會過度的放松自己，以為這樣就可以緩解壓力，其實這樣并不合適。大家應(yīng)該都會有這樣一種經(jīng)歷，每次度過一個假期，如果不學(xué)習(xí)的話，腦子里可能是一片空白，這種現(xiàn)象說明一味的放松是不行的，在考前的幾天所謂的放松應(yīng)該是勞逸結(jié)合的放松。學(xué)習(xí)量可以比平時少一些，但是絕對不能把書本一放了之。

二、過度的學(xué)習(xí)之后應(yīng)該多做些鍛煉。比如逛逛公園，爬爬山，郊游什么的。大家湊在一起有說有笑，可以很好的緩解壓力。

三、保持充足的睡眠。經(jīng)歷過高三的學(xué)生都深有體會，每天天不亮就起來學(xué)習(xí)，晚上學(xué)到半夜，很難保證充足的睡眠，高考前的一段時間，學(xué)校和家長通常都會給考生比較寬松的時間，不像平時那樣緊張。這時候考生可以適當(dāng)?shù)难娱L一下睡眠時間，給自己補充充足的精神去應(yīng)付高考。