很多人都知道，早起排便是一個很好的習慣，能幫助新陳代謝，但你知道在蹲廁所時的健身運動嗎？以下蹲廁所時做的3個健身動作可對你身體有不少好處！

專家建議起床后先喝一杯涼白開水，大約300毫升，除有整腸的作用外，還可以幫助加快體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄和降低血液黏稠度，也有利于預防心血管疾病的晨間突發(fā)。但是患有腎病、水腫等病的患者起床后不宜喝白開水！

動作1：捻壓“虎口”——排便順暢

“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側(cè)“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣捻壓，每側(cè)30次并左右反復交替，因為捻壓的是手陽明大腸經(jīng)的路線，因此堅持這個習慣，有助于排便通暢。