七月才剛開始，氣溫都已經(jīng)達到三十八九度了，如此燥熱的天氣，怎么做才能達到心靜自然涼的境界呢?炎夏清熱消暑有何良計?下面就來看總結的夏季清熱消暑的良計： 清熱消暑四妙計助你健康清涼一夏

苦味食物不能少

許多人認為苦味食物算不上美味，不過它卻是夏日的健康食品?？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管作用。在如此燥熱的天氣里吃些苦味食物，或飲用一些啤酒、咖啡等苦味飲料，不但能清除人的煩惱、提神醒腦，還可以增進食欲、健脾利胃。

清淡食物享美味

天氣溫度不斷升高，空氣濕度加大，許多人沒有食欲，這時嘗試多吃一些清淡食物，不僅可以促進食欲，還能防病。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食欲。主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。