夏季里，大家都想一些辦法為自己祛暑和清熱，用飲食來達到這種效果是最好的，也是最案例的，但是，大家要知道，即使是最安全最可靠的，我們在選擇蔬菜上還是很有講究的。朋友們都知道黃瓜有清熱利尿生津的作用，所以建議把它當(dāng)作夏天日祛暑的食品非常不錯。

夏天天氣炎熱，容易中暑、煩躁，那么夏天吃什么可以祛暑清熱呢?為大家推薦了三款祛暑清熱食物，在夏天多吃這些食物，可幫您清熱解毒、止咳生津、利尿消腫，有效防治中暑。

1、黃瓜

關(guān)鍵詞：清熱利尿

黃瓜性涼味甘，起到清熱解毒、利水消腫、止渴生津功效?？捎糜谏頍釤┛省?a href="http://www.huafeihongganshebei.com/tags/13366.html" target="_blank">熱毒瘡瘍、黃疸熱淋、小便赤黃等癥?！侗静萸笳妗贩Q黃瓜氣味甘寒，能清熱利水?！兜崮媳静荨贩Q解痙癖熱毒，清煩渴。

黃瓜的性味偏寒涼，多食易耗損正氣，有傷脾胃，故氣血不足者、久病體虛者，老人或青少年、孕婦、胃寒腹瀉者、四肢不溫者均不宜多吃?！兜崮媳静荨贩Q：動寒痰，胃冷者吃了，腹痛吐瀉。生吃黃瓜也不應(yīng)空腹吃，以黃瓜做湯料最好后下，以免久煮顏色變黃破壞養(yǎng)分。