女人要想調(diào)理氣色，活血最關(guān)鍵。只有這樣，氣色才會好看，讓你由內(nèi)而外光彩四射。下面介紹7款滋補飲食，大家可以嘗試著做一下，覺得好就堅持下去，相信它們會讓你的氣色煥然一新哦。

1、豬蹄皮凍

豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦。

材料豬蹄2只，紅棗5顆，枸杞15顆。

做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，洗干凈后先用熱水燙一下，然后撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然后小火慢燉，大約一個小時后，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之后呢，把吃剩的豬蹄打理一下，把骨頭都剔掉，把這些豬蹄再放回鍋里跟剩下的湯再煮一會，然后撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層里，大約15~20分鐘左右，你就可以拿出來了。它已經(jīng)成了軟軟的皮凍。然后用刀切成若干小快你就可以品嘗了。

2、四物湯

很多mm在月經(jīng)的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，這個湯補血補氣，溫暖子宮，喝了之后還可以滋潤皮膚，臉色特別的好。