導(dǎo)讀現(xiàn)今有不少都市人受失眠所困擾，要不是就是睡眠質(zhì)量差，很難入睡，但又很容易醒。導(dǎo)致睡眠質(zhì)量較差的原因除了因?yàn)樵从谏钌系膲毫Γ胁簧僭蚴桥c身體素質(zhì)有關(guān)，要知道體內(nèi)的五臟是與你的睡眠有密切關(guān)系。

睡不著覺(jué)，睡不踏實(shí)容易醒，醒了以后就再也睡不著，睡完了不解乏，每天只能睡幾個(gè)小時(shí)……想必現(xiàn)在很多人都遇到過(guò)上述情況中的一種或幾種，并為此困擾不已。事實(shí)上，若能通過(guò)不同表現(xiàn)，將失眠正確歸因于五臟，就能有效緩解。

補(bǔ)養(yǎng)五臟提高睡眠質(zhì)量

1.太煩躁而時(shí)睡時(shí)醒是因肝

若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

滋養(yǎng)之道通過(guò)食療也可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。