十月份《運(yùn)動醫(yī)學(xué)與科學(xué)》雜志上一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是職業(yè)足球運(yùn)動員還是業(yè)余愛好者，踢足球都能顯著地增強(qiáng)他們的骨骼質(zhì)量和密度，減少骨質(zhì)疏松和骨折的發(fā)生率。青春期到來之前就開始踢足球的男孩成年后下肢骨骼和脊骨的質(zhì)量會比不愛活動的男孩大。

研究員對比了33名足球愛好者和19名不愛做運(yùn)動的人的骨礦物質(zhì)含量（bmc）和骨礦物質(zhì)密度（bmd），他們的平均年齡是23歲，平均體重73公斤，日常飲食中鈣的攝入量相近。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，足球愛好者的骨礦物質(zhì)含量要高13%，關(guān)鍵骨骼如腰椎和股骨頸的骨礦物質(zhì)含量和密度都較高，身體肌肉質(zhì)量比不運(yùn)動的人要重8%，脂肪質(zhì)量占總體重的比例較低，而且他們每天要多攝入27%的熱量。

研究員認(rèn)為，踢足球運(yùn)動包括奔跑、跳躍進(jìn)和彈踢動作，運(yùn)動過程中所產(chǎn)生的機(jī)械壓力能增加下肢骨骼和脊柱的質(zhì)量。人類股骨頸的骨礦物質(zhì)密度是會隨著人年齡的增長而減少的，因此老年人較容易出現(xiàn)骨折。該研究結(jié)果意味著酷愛踢足球的人會較少出現(xiàn)骨折。另外，每周2~3次做30~60分鐘的承重運(yùn)動如跑步、舉重等，同樣可以保持甚至增加骨骼質(zhì)量。