都市男人保持精力充沛的秘笈
導(dǎo)讀：清晨旭日東升時(shí)，在晨曦散步因?yàn)榇藭r(shí)的太陽(yáng)光射進(jìn)視網(wǎng)膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使人情緒飽滿，精神煥發(fā)。
十七、提前半小時(shí)入睡
兩周下來(lái)，等于多睡一晚。白天小睡片刻，有助于身體更好的調(diào)整與恢復(fù)。
十八、適度運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能加快血液流動(dòng)，增強(qiáng)心臟功能，增強(qiáng)體質(zhì)，抵御疲勞。
十九、感到精神不振時(shí)，散步片刻
研究顯示，10分鐘輕快的散步能使你在后來(lái)的兩個(gè)小時(shí)內(nèi)精力旺盛。
點(diǎn)贊(0)
分享到：
