男人每天的工作總是繁忙的，良好的精神狀態(tài)是至關(guān)重要的。其實(shí)保持精力充沛是很簡(jiǎn)單的。

一、清晨旭日東升時(shí)，在晨曦散步

因?yàn)榇藭r(shí)的太陽(yáng)光射進(jìn)視網(wǎng)膜，能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使人情緒飽滿，精神煥發(fā)。

二、打一兩個(gè)呵欠

大呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用。

三、重視早餐

早餐食品中含有蛋白質(zhì)和碳水化合物，才會(huì)為身體及大腦提供足夠的能量。

四、每天至少進(jìn)食三次

因?yàn)榇蟛糠秩嗣扛?—5小時(shí)會(huì)產(chǎn)生饑餓感，如不定時(shí)進(jìn)食，血糖濃度會(huì)降低，從而產(chǎn)生頭昏眼花的感覺(jué)。

五、避免進(jìn)食過(guò)量

吃的太飽，會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，使腦部血液流向胃部，使人感到疲倦。