中年男人的4大亞健康癥狀
導(dǎo)讀：平時(shí)，可以嘗試胸腹呼吸法挺直腰背，在縮下腹的同時(shí)，慢慢地用鼻子吸氣，感覺胸部在擴(kuò)大，屏住1～3秒左右，再慢慢地用嘴把氣吐出來。
癥狀4頭頂光禿禿不良生活引起的
脫發(fā)這事雖然不算大毛病，但是您這么每天照著鏡子瞧著，心里舒坦嗎?有關(guān)資料顯示，在30歲男人中，70%以上的人不知掉發(fā)是何故。10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多。10%的人認(rèn)為是遺傳。10%的人認(rèn)為是累的。據(jù)長時(shí)間上網(wǎng)，睡眠質(zhì)量不佳，經(jīng)常吸煙等不良生活方式成為脫發(fā)的主要因素。
提示生活中注意補(bǔ)充維生素d，對防脫發(fā)有益，如果出太陽在陽光下曬10—15分鐘有助于身體生成維生素d。此外，經(jīng)常梳發(fā)可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。脫發(fā)者應(yīng)多喝生水或多吃蔬菜，以及含有豐富鐵質(zhì)的食品，瘦肉、雞蛋、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。
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