肝虛是中老年男性朋友常見情形，會存在肝血虛和肝火旺兩種情況。前者可以表現(xiàn)為頭暈眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多夢，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等。由于肝虛癥狀與其他癥狀具有相似形，所以要注意鑒別診斷。

飲食調(diào)理是男人調(diào)理肝虛的重要方式，但由于對飲食調(diào)理肝虛不是特別了解，很多男性朋友在調(diào)理時往往容易陷入誤區(qū)，結(jié)果得不償失。那么男人肝虛吃什么食物比較好？

飲食調(diào)理肝虛就要求患者要少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的瘦肉或魚類、蛋類、乳類，以及新鮮蔬菜、水果，這些食物具有清熱降火、養(yǎng)肝明目、滋陰去火等作用。另外，還可以選擇清熱去肝火的粥，比如說菊花粥、芹菜粥、銀耳蓮子粥等，都具有很好的祛肝火效果。

另外，肝虛男人不暴飲暴食或饑飽不勻。盡量少飲酒，保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性生食物。積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。