現(xiàn)代生活節(jié)奏變快，社會壓力變大，不少男性的健康往往提早出現(xiàn)滑坡，禿頂、發(fā)福、體力和精力衰減……該為健康做點什么呢？許多男性第一時間想到了“補腎”。

中醫(yī)常說，“腎主藏精，開竅于耳”，就是說腎的好壞會通過耳朵表現(xiàn)出來，做好“耳養(yǎng)生”也能在一定程度上護好腎。應(yīng)該怎么做才能達(dá)到健腎的效果呢？

按摩聽聞穴法

掌心向后，然后用中指插進耳朵孔里去，手指在里面轉(zhuǎn)180度，讓掌心向前，然后讓手指輕輕地在里邊蠕動，按摩二十秒后，突然將手指向前外方猛地拔出來。

鳴天鼓法

用手掌心壓住外耳廓蓋住耳孔，十指按抱后腦，將食指貼在中指上，然后有節(jié)奏地用食指尖彈向枕骨凹陷處。每次左右手各彈50下，早晚各一次。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。